1、饮食

如果想要起到减肥的效果，应先改善一下饮食，多吃清淡有营养的食物，少吃油腻、脂肪含量高、油炸的食物，比如肥肉、炸鸡、火锅等，经常食用这类食物，会导致热量摄入较大，从而导致脂肪含量比较高，导致体重增加。

2、锻炼

如果体重比较高，超出正常水平，可以通过锻炼减少脂肪，比如慢走，瑜珈、打太极、游泳等，每天抽出半小时活动一下身体，有助于消耗身体热量，从而减少脂肪。一般情况下，每天坚持半小时活动身体，两个月之后便可以看到减肥的效果，如果想要将体重控制在合适的范围内，还需要继续锻炼身体。

3、医美

如果身体比较肥胖，可以通过医美的方法减少脂肪，比如抽脂手术、埋线手术等，都有很好的减肥效果，进行医美手术之后，应做好术后的护理工作，以免影响身体健康。

NT检查的结果一般是不超过3MM的，如果超过则代表胎儿可能出现畸形，即染色体异常等疾病，但是也是不用过度担心，一般医生都是会建议再做个羊水穿刺看看具体结果的，做完检查放松身心即可，不要太担心了。

做NT检查是不用排光小便的，同时也是不需要憋尿的，因为NT检查属于是B超检查的一种，检查的方式也是通过B超探头去扫描腹部，观察胎儿在子宫内的一些情况，来判断胎儿是否存在畸形的一种情况，所以是不用刻意排空小便的，有时候小便还能让扫描的结果看的更加清晰，所以不用过于在意的。

NT检查主要是扫描的腹部子宫内的情况，做NT检查的时候孩子已经12周左右了，此时子宫内也已经有羊水的形成了，这个时候做B超的话羊水已经足够让图像清晰的呈现了，所以憋尿或者不憋尿都是可以的，妈妈们根据自己的需求选择就可以了，不用太过在意，在做NT检查时，注意以下事项即可：

1. NT检查属于是B超检查的范围，妈妈们是不用空腹进行检查的，吃饱了宝宝才能更活跃更配合；

2. NT检查一定要在11-13周之内进行检查，太早的话检查不出了，太晚的话结果不准确，所以一定要准时检查；

3. NT检查一定要在11-13周之内进行检查，太早的话检查不出了，太晚的话结果不准确，所以一定要准时检查；