第一，适当放松

我们都应该在教学和工作2个多小时歇息一段时间，以提升眼睛疲劳的病症。眼睛疲劳的人能够闭住眼睛。闭住眼睛保持身体健康是一种更加好的方式。他们只是必须静静的带一会儿，那样我们自己的眼睛就能得到充分的歇息。

第二，看远处

眼睛疲劳的人能够在日常生活中俯览远方，每一次犹豫大概5分钟左右。我们要尝试看光源柔和地区，总看绿植，这会对我们自己的眼睛有益处。也有眼睛疲劳的病人，他们能够常常看到一些移动物件，这样可以推动血液循环。

第三，根据饮食疗法药方

食物也可以起到一定的防止眼疲劳的功效。有很多食物能保护眼睛，如红萝卜、牛肝、生鸡蛋、鱼油等。我们要长期吃这类食物。除此之外，办公室职员还能够提前准备枸杞子、茶、绿茶叶和决明子茶。喝这种茶也能保护他的眼睛。

第四，做眼保健操

从某种的角度看，眼睛保健操是一种集推拿、气功师、经穴基本原理于一体的自我按摩方式。每天早上10点在下午4点多做2次眼睛保健操，能够推拿眼睛四周的穴道，加快眼眶血液循环，改进神经营养，减轻睫状体焦虑不安或筋挛，缓解疲劳。

第五，做眼部运动

当眼睛疲劳时，你能旋转眼睛，头前后左右转动，眼睛也一起转动。除此之外，你们可以往后歪斜头顶部，眨眼睛，也有利于加快眼睛的血液循环。

第六、外敷

当眼睛疲劳时，我们可以在每日晚上睡觉时闭住眼睛，用热毛巾敷在眼皮上，能够释放压力眼皮，推动眼睛血液循环，在烤箱中加温湿布；或直接放到沸水中，但是也要小心烫伤脸部皮肤。

苏州供卵试管医院热门排行榜

1、华中科技大学同济医学院生殖医学中心

2、华中科技大学同济医学院附属同济医院

3、华中科技大学同济医学院附属协和医院

4、苏州大学人民医院

5、苏州大学中南医院

6、苏州省妇幼保健院

7、苏州市中西医结合医院

8、中部战区总医院

供卵试管生孩子条件

1、法律条件

想生供卵试管孩子，条件之一就是合法性。不孕不育夫妇需要准备结婚证、身份证，有效登记后才能做试管婴儿。

2、身体条件

对于不孕不育患者，如果没有卵子或者卵子质量差，可以申请供卵做试管婴儿。但即使做供卵试管也需要患者有一个良好的子宫环境，子宫达不到移植的标准是做不到供卵试管的。

3、医学指征

试管方案选择的实现原理主要依靠第三代试管PGD筛查技术。虽然技术可行，但根据我国法律，不允许鉴定胎儿试管方案。相关政策也规定了什么情况下要做三代试管，所以有试管方案选择的指征。伴性遗传疾病的人可以进行这种试管方案选择，否则在中国是违法的。